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健康基础知识包括合理饮食，均衡摄入各种营养素；适量运动，保持身体活力；充足睡眠，让身体得到充分休息；还有保持良好的心态，避免过度压力等等。4月24日下午，潍坊盛德养老中心针对老人健康进行科普讲座，此次讲座由潍坊盛德内科医院于农院长授课。
十大健康好习惯
1 经常开窗通风 2 饭前便后洗手
3 适量运动 4 保持良好心态
5 早晚刷牙，饭后漱口 6 低盐、低脂饮食
7 戒烟 8 规律起居，每天保证7-8小时睡眠
9 及时清理室内外环境卫生，消除蚊虫鼠患
10 及时进行预防接种
在养老机构中，大部分老年人都伴有不同程度的慢性疾病，机体抵抗力低下，养成良好的生活习惯显得尤为重要。针对这一问题于院长通过通俗易懂的讲述方式，围绕行为与生活方式、环境、遗传、医疗服务这几类因素，在日常生活中如何更有效的提高生活质量进行了详细的讲解。
听完这场讲座，老人们纷纷表示此次讲座内容非常丰富，受益很大。于院长风趣幽默的语言，使讲座中渗透着人文与医者的关怀。讲座结束后，于院长详细解答了老人提出的所有问题。
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