帮老人轻松应对退休综合症

家里的父母一退休，本以为是件好事，可以清闲的在家享清福了，可是，很多刚退休的老人就会出现不适应的情况，沉默寡言，焦虑、失眠等各种问题纷纷涌来，还经常和家里人干架。医生说，父亲患的这种病叫作“退休综合症”，是很多退休老年人的常见病。

如何才能治愈父亲的“退休综合症”呢?根据医生的建议和父亲的实际情况，我们给父亲开出了五个“药方”。一是调整心态

犹如花开花谢一样，退休是一种人生的必然。所以我们开导父亲要“认清形势”，抛弃那种“退休即是走向死亡”、“退休便是社会废人”的悲观思想和消极情绪，把退休看成是人生的第二个春天，使父亲坚定信心，在第二个春天里开始第二次人生的“长征”!在我们的开导下，父亲很快就从“高工”转换成了家庭“老爷子”，开始了“草根生活”。

二是奉献余热

父亲退休前是“高工”，如何让他的“手艺”发扬光大呢?我们给父亲联系了几家相关的企业，他们正缺这方面的技术专家，于是，父亲退休后便成了几家企业的“技术顾问”。一来二去我们发现：余热得以发挥后，既使父亲寻到了新的精神寄托.又实现了父亲的人生价值，同时还使父亲的晚年活出了“滋味”，真是一举数得!

三是坚持学习

为了让父亲跟上“形势”。不做“落伍者”，我们教会了父亲上网、写博动员他在老年大学报了名。现在，父亲“与时俱进”的进取意识和时尚理念非常强，时不时地也能从他的嘴里听到“达入”、“低碳”、“丹丹体”之类的网络新名词。“老而好学，如秉烛之明”，学习.使父亲既开阔了视野，学到了知识.又丰富了晚年生活，同时还让父亲融入了现代社会。

四是培养爱好

退休后，父亲重新捡起年轻时的各种爱好，如钓鱼、画画、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳。同时，他还自己“开发”出许多新爱好，像旅游、爬山、游泳、打保龄球等。爱好驱散了父亲的寂寞，丰富了父亲的晚年生活。

五是参与社交

退休后，老年人极易“躲进小楼成一统，不管冬夏与春秋”，成为“孤家寡人”。有鉴于此，父亲退休后，我们积极动员他参与各种社会活动，扩大自己晚年的社交圈子。父亲不但经常外出探望老友，畅叙友情，还参加了老年大学、社区联谊会、乡村秧歌队等，生活安排得井井有条，每天都觉得活得非常充实。

退休综合症是很多老人都要面对的一个过程，如何适应，如何应对，上面已经介绍了几种。